Importância do Cálcio
O Cálcio é um nutriente essencial na manutenção de ossos saudáveis e deve ser consumido diariamente por meio de uma dieta equilibrada. Mas você sabia que o mineral atua também em outras funções essenciais para o organismo humano? O Cálcio participa da contração muscular, do batimento cardíaco, da transmissão de impulsos nervosos, além de ser um dos principais componentes dos ossos e dentes.
Além dessas dicas, mantenha sempre uma alimentação rica em Cálcio e tenha hábitos saudáveis. Consulte sempre um nutricionista ou médico.
Referências bibliográficas:
IOM - Institute of Medicine. DRI - Dietary Reference Intakes: for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. Washington, DC: National Academy Press, 1997. 432p.
Biodisponibilidade de nutrientes / Silvia M. Franciscato Cozzolino [organizadora]. 5. ed. rev. e atual. – Barueri, SP: Manole, 2016.
Bases bioquímicas e fisiológicas da nutrição: nas diferentes fases da vida, na saúde e na doença / Silvia M. Franciscato Cozzolino, Cristiane Cominetti. -- Barueri, SP: Manole, 2013.
Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Institute of Medicine of National Academies (IOM). Washington DC; 2006: 1 1344.
International Osteoporosis Foundation (IOF). Disponível em: https://www.iofbonehealth.org/what-is-osteoporosis. Acessado em 20 out 2016.
Baracat E, et al. Consenso brasileiro de osteoporose 2002. Rev Bras Reumatol. 2002;42(6):343-354.
OUTRAS DICAS
